Træning & koncept
Træning & koncept
Træn hele kroppen på kun 20 minutter
Orange Fitness er kun for kvinder. Vores mål er at skabe et trygt træningsmiljø, hvor du kan føle dig helt tilpas og være dig selv mens du træner.
Uanset om dit mål er at genfinde, bevare eller udvikle din styrke eller kondition, så hjælper vi dig på vej. Vores koncept består af cirkel- og kredsløbstræning, hvor du på kun 20 minutter kan kombinere konditionstræning med styrketræning af alle muskelgrupper.
Du kan også komme ind og få en prøvetime i et af vores seks centre
- Kun kvinder - vær' dig selv
- Enkelt - Cirkeltræningskoncept + kredsløbstræning
- Lynhurtigt - Træn effektivt hele kroppen på kun 20 minutter
- Døgnåbent - Adgang med din egen chip. træn når det passer dig
- Trygt - Overskueligt lille center, ingen spejle eller baderum

Vores idé
Er du træt af store og overfyldte fitness centre?
Så kan du tage det helt roligt. Orange Fitness er nemlig ikke et helt almindeligt træningscenter. Vores mål er enkelt: At skabe et trygt træningsmiljø, kun for kvinder, hvor du kan være dig selv mens du træner.
Af samme årsag har vi hos Orange Fitness kun små og overskuelige centre uden spejle og baderum. Til gengæld er der en cirkel af træningsmaskiner, som automatisk sikrer at du får trænet både kondition og alle muskelgrupper på en enkel og overskuelig måde på kun 20 minutter.
Hos Orange Fitness er du altid velkommen til at komme ned og få en gratis prøvetime inden du beslutter dig for om det er noget for dig.
Cirkeltræning
Træn hele kroppen med cirkeltræning
– Maskiner opstillet i en cirkel
– Træn 50 sek i hver maskine: Lampe lyser grønt!
– Skift til næste maskine: Lampe lyser rødt
– 1 omgang tager 10 minutter
– Automatisk styrke og opstramning alle muskelgrupper
– Konditionstræning fordi din puls stiger da du ingen pauser har
– Begyndere 2 omgange = 20 minutter, Trænede 3 omgange= 30 minutter
– QR koder på maskinerne henviser til videoinstruktioner


Kredsløbsmaskiner
Foruden cirkeltræning har vi også kredsløbsmaskiner
Cirklen indeholder alt du har brug for – både træning af overkrop, underkrop og kondition.
Men har du engang imellem lidt ekstra tid kan du vælge at lave ekstra træning med nedenstående:
- Kondicykel
- Crosstrainer
- Løbebånd
- Gym ball
- Små håndvægte + bænk
- Powerhoop
- Liggeunderlag til gulvøvelser
- Lokale variationer kan forekomme