– Maskiner opstillet i en cirkel
– Træn 50 sek i hver maskine: Lampe lyser grønt!
– Skift til næste maskine: Lampe lyser rødt
– 1 omgang tager 10 minutter
– Automatisk styrke og opstramning alle muskelgrupper
– Konditionstræning fordi din puls stiger da du ingen pauser har
– Begyndere 2 omgange = 20 minutter, Trænede 3 omgange= 30 minutter